Zumba to ekscytująca, łatwa do naśladowania, inspirowany latynoską muzyką, impreza taneczna, która inspiruje świat! Jest faktem, że taniec ten powstał w Kolumbii w latach 90., dziś kocha i uprawia go mnóstwo kobiet na całym świecie. Nic w tym dziwnego, bowiem ta forma aktywności niesie dla ciała bardzo wiele korzyści!
Muzyka rządzi!
W tańczeniu zumby dużą rolę odgrywa muzyka. Są to gorące latynoamerykańskie rytmy, salsa, samba, mambo i inne. Tworzone są nawet specjalne listy przebojów, które polecają najlepsze piosenki, a dzięki temu urozmaicają trening. Hity takie jak Bailando, Waka Waka czy utwory Rihanny doskonale nadają się do tańczenia zumby. Zumbie towarzyszą również nieco inne rytmy. W odróżnieniu bowiem do tradycyjnych zajęć fitness nie używa się tutaj muzyki opartej na 32- bitowych schematach, dzięki czemu nie trzeba liczyć powtórzeń. Muzyka do Zumby to jednym słowem egzotyczny koktajl gorących melodii. Nie ma potrzeby się ich długo uczyć, wystarczy dać się ponieść muzyce.
Radość z tańca!
Koncepcja zumby polega na świetnej zabawie – dynamiczna muzyka porywa ciało, wykonywane ćwiczenia pozwalają na aktywny wypoczynek, a uśmiech sam pojawia się na twarzach ćwiczących osób. Układy taneczne są proste, więc każdy jest w stanie je opanować. Ponadto kroki nie są wyliczane, to muzyka dyktuje, który będzie następny. Za każdym razem, kiedy muzyka wraca, powtarzamy ten sam krok, a ćwiczący już intuicyjnie wiadomo, co będzie dalej.
Tanecznym krokiem do pięknej figury
Zumba jest treningiem cardio, który polega na ćwiczeniach o umiarkowanej intensywności, wykonywanych przez dłuży czas. Naprzemienne wolniejsze i szybsze rytmy sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej, a elementy zaczerpnięte z aerobiku świetnie rzeźbią i wysmuklają sylwetkę. Ta różna intensywności, a przede wszystkim radość i świetna zabawa sprawiają, że godzina ćwiczeń mija niepostrzeżenie. Każda aktywność fizyczna sprawia, że spalamy kalorie, ale podczas tańczenia zumby,"gubimy" ich prawie 800.Regularne uczęszczanie na treningi zumby pozwoli w szybkim tempie zrzucić parę zbędnych kilogramów. Decydując się na ten trening nie trzeba się już martwić o efekty, ponieważ w trakcie tych ćwiczeń angażuje się do pracy wszystkie swoje mięśnie, a to oznacza pięknie wysmuklone i wyrzeźbione ciało. Angażujemy podczas niego całe ciało, a szczególnie pracują uda, pośladki oraz brzuch. Dzięki ciągłym zmianom rytmu oraz nieregularnym interwałom, raz szybszym, raz wolniejszym, ćwiczenia są naprawdę intensywne. Taneczne ruchy, muzyka, rytm i dynamiczne ćwiczenia – te wszystkie elementy zumby pomogą zwalczyć stres. Trening zumby po ciężkim i stresującym dniu pomaga się zrelaksować i poprawia równowagę emocjonalną.
Swoboda i wygoda
By ćwiczyć Zumbę nie trzeba mieć strojów jak do tańców latynoskich, czy chust używanych przy tańcu brzucha. Ubranie ma być po prostu wygodne i najlepiej luźne. Zwłaszcza spodnie powinny być swobodne, gdyż przy tym tańcu mocno akcentuje się pracę bioder.
Zastrzyk pozytywnej energii
Zumba to trening radości, który uczy tanecznych ruchów rodem z latynoskich parkietów, pomaga zgubić kilka zbędnych kilogramów, wzmocnia kondycję, a przede wszystkim wprawi w doskonały humor.
Warto zatem zdobyć się na odwagę i spróbować czegoś nowego!