artykuły

Wpływ kofeiny na zaburzenia snu

Wpływ kofeiny na zaburzenia snu

Kawa, energetyki czy przedtreningówki to główne źródła kofeiny. Najczęściej używamy jej, gdy potrzebujemy pobudzenia, czujemy lekkie zmęczenie czy mało spaliśmy.

więcej
8 objawów przetrenowania

8 objawów przetrenowania

Przeglądając internet, wciąż można spotkać się z poglądem, że przetrenowanie to tylko mit. Pogląd ten został wymyślony przez internetowych motywatorów,...

więcej
Dlaczego wywiad jest ważny w diagnostyce klienta fitness?

Dlaczego wywiad jest ważny w diagnostyce klienta fitness?

Przychodzi nowy klient, ustalacie jego cele treningowe. Układasz plan treningowy, ćwiczycie jeden miesiąc, kolejny, a efektów brak. Czemu tak się...

więcej
Pyszne, sycące placuszki z jabłkami

Pyszne, sycące placuszki z jabłkami

więcej
Kanapki z pastą z wędzonym pstrągiem i twarogiem

Kanapki z pastą z wędzonym pstrągiem i twarogiem

Coś dla prawdziwych fanów kanapek! Kanapki z pastą z wędzonym pstrągiem i twarogiem.

więcej
Carpaccio z buraka z serem feta

Carpaccio z buraka z serem feta

Czas na idealną potrawę na kolacje czy nawet na spotkanie ze znajomymi. Prezentuje się wyśmienicie i tak samo smakuje.

więcej
Jak szybko wrócić do treningów ?

Jak szybko wrócić do treningów ?

Mamy już wrzesień, a to oznacza, że dla większości z nas wakacje już się skończyły. Ten przyjemny okres powiązany jest...

więcej
9 rzeczy, które warto wiedzieć o jajkach!

9 rzeczy, które warto wiedzieć o jajkach!

Jeszcze jakiś czas temu jajka nie były tak popularne i przestrzegano przed spożywaniem ich w większych ilościach. Wiązano je bowiem...

więcej

ostatnio dodane

trener rafal tkacz

rafal tkacz

katowice

odważników kettlebells / trening prozdrowotny / trening wytrzymałościowy / przygotowanie motoryczne /...
trener Wojtek Zając

Wojtek Zając

Lubliniec

trening siłowy / motywacja w sporcie / kulturystyka / dietetyka / trening...
trener Magdalena Świderska

Magdalena Świderska

Zielona Góra

kulturystyka / dietetyka / stretching / zwiększenie mobilności / trening z wykorzystaniem...
trener Bartosz Lelonek Trener Personalny

Bartosz Lelonek Trener Personalny

Katowice

joga / trening siłowy / psychologia sportu / motywacja w sporcie /...
trener Daria Brożek

Daria Brożek

Płock

trening prozdrowotny / CrossFit / trening funkcjonalny / zwiększenie mobilności / trening...
trener Michalina Kasprowicz

Michalina Kasprowicz

BYDGOSZCZ

trening siłowy / pilates / shape / dietetyka / stretching / trening...