ostatnio dodane

Maciej Strzelecki

Lublin

trening siłowy / psychologia sportu / motywacja w sporcie / kulturystyka /...

Jakub Sypniewski

Zgierz

trening siłowy / psychologia sportu / kulturystyka / dietetyka / stretching /...

Paulina Kamińska

Poznań

fitness / pilates / shape / zumba / dietetyka

Lidia Cieślikowska

Aleksandrów Łódzki

fitness / trening siłowy / shape / zumba / trening z osobami...

Darek Rożniakowski

Aleksandrów Łódzki, Łódź

fitness / trening siłowy / motywacja w sporcie / kulturystyka / dietetyka...

Kamil Ciszewski

Łódź / Aleksandrów Łódzki

fitness / trening siłowy / psychologia sportu / motywacja w sporcie /...

artykuły

Jak dbać o stawy uprawiając sport?

Każda osoba regularnie uprawiająca sport wie, jak należy zadbać o zdrowie organizmu. Wiele mówi się o odpowiedniej diecie, zapewnieniu mięśniom...

więcej

Budowanie masy mięśniowej krok po kroku

Budowanie masy mięśniowej to wieloaspektowy sposób pracy nad sylwetką- tylko odpowiednia kombinacja diety, suplementacji i właściwie dobranych ćwiczeń skutkuje efektywnym...

więcej

Najlepsze ćwiczenia odchudzające brzuch

Jedną z najbardziej problematycznych części ciała okazuje się być brzuch, najczęściej wskazywany przez osoby odchudzające się jako trudny do zredukowania....

więcej

Spalacze tłuszczu – tak czy nie?

Kiedyś odchudzanie kojarzyło się wyłącznie z odpowiednio skomponowaną dietą oraz aktywnością fizyczną. Dziś – wielu z nas nie wyobraża sobie...

więcej

Bieganie - jak zacząć, aby się nie zniechęcić?

Bieganie to jedna z najchętniej wybieranych form aktywności fizycznej. Nic dziwnego – nie wymaga specjalistycznego sprzętu, karnetu na siłownię, specjalnego...

więcej

Dieta Intermittent Fasting – hit czy kit?

W ciągu ostatnich kilku – kilkunastu lat dietetycy i eksperci od żywienia byli zgodni – podstawą zbilansowanej diety jest regularność...

więcej

Jak schudnąć w krótkim czasie? Dieta niskowęglowodanowa!

Czy można spalić sporą część niechcianej tkanki tłuszczowej w krótkim czasie? Tak. Czy można dokonać tego nie rezygnując z ulubionych...

więcej

Śniadanie białkowo – tłuszczowe czy węglowodanowe – co jest lepsze dla sportowca?

Śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który ma zapewnić dostarczenie energii po odpoczynku nocnym i utrzymać metabolizm...

więcej