Wpływ kofeiny na zaburzenia snu

Kawa, energetyki czy przedtreningówki to główne źródła kofeiny. Najczęściej używamy jej, gdy potrzebujemy pobudzenia, czujemy lekkie zmęczenie czy mało spaliśmy.

8 objawów przetrenowania

Przeglądając internet, wciąż można spotkać się z poglądem, że przetrenowanie to tylko mit. Pogląd ten został wymyślony przez internetowych motywatorów,...

Dlaczego wywiad jest ważny w diagnostyce klienta fitness?

Przychodzi nowy klient, ustalacie jego cele treningowe. Układasz plan treningowy, ćwiczycie jeden miesiąc, kolejny, a efektów brak. Czemu tak się...

Pyszne, sycące placuszki z jabłkami

Kanapki z pastą z wędzonym pstrągiem i twarogiem

Coś dla prawdziwych fanów kanapek! Kanapki z pastą z wędzonym pstrągiem i twarogiem.

Carpaccio z buraka z serem feta

Czas na idealną potrawę na kolacje czy nawet na spotkanie ze znajomymi. Prezentuje się wyśmienicie i tak samo smakuje.

Jak szybko wrócić do treningów ?

Mamy już wrzesień, a to oznacza, że dla większości z nas wakacje już się skończyły. Ten przyjemny okres powiązany jest...

9 rzeczy, które warto wiedzieć o jajkach!

Jeszcze jakiś czas temu jajka nie były tak popularne i przestrzegano przed spożywaniem ich w większych ilościach. Wiązano je bowiem...